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掌握五大基本要领 比赛中动到位击球不失力

2018-05-15 06:58 | 国搜体育

核心提示:有五个原因会导致击球失力?今天张教练就和您好好谈谈,如何在比赛中避免这种情况的出现。说的简单一些,往往是因为忘记了最初的基本要领,容易犯这样的错误。

有五个原因会导致击球失力?今天张教练就和您好好谈谈,如何在比赛中避免这种情况的出现。说的简单一些,往往是因为忘记了最初的基本要领,容易犯这样的错误。

第一、重心太高

比赛中的紧张不可避免,“脚下轻飘飘”“身体跃跃向上”的感觉会出现,这样重心就在不知不觉中向上移动了。

准备姿势中,重心过高会使动作延迟,结果造成击球失力,击球时身体重心过高,即使打点准确,也无法将体重很好地转移到击球上,结果同样造成击球失力。

重心还是要曲膝来调整,而不是弯腰,保持好曲膝状态时刻提醒自己,降低重心,才不会失力,才有机会打好高质量的击球。

第二、全程的注意力都要放在球上

如果一味将注意力集中在击球后的移动,会使视线过早地离开球。即使是在追求速度的对战中,视线脱离了球也会使失误增加。举例说明:随挥阶段,费德勒的头部仍停留在击球点的方向,这正说明其视线没有离开球。

第三、没有进行身体重心的转移

产生这一现象的原因和第2点中提到的相同,是过于在意向下一个位置的移动而忽视了身体重心的转移。如果回球质量不高,那么场上的主动权就会总被对方掌握。我们要掌握好击球 移动 停止 击球这种节奏。为了发力击球,我们需要利用转体将力量通过肩、手臂、手腕进行传递。

第四、脚下动作停止

比赛过程中最理想的状态是像拳击手那样时刻保持着脚下的移动。当我们的头脑中充斥着杂念或斗志低落时,脚下的动作也会停止下来。一旦脚下动作停止,身体的节奏和平衡就会被打乱,也只有手臂能够对球做出反应了。

通过脚下调整使得腰部、体轴都保持在两腿之间的区域。在这一前提下大幅度转体击球。

第五、没有移动到正确的位置

觉得自己能够很轻松地移动到击球位置,因此没有全力奔跑……也许你的技术较好,能够伸出手臂在稍远一些的地方击球,但若形成了习惯,身体姿态会变糟糕的。我们应尽早移动到对自己来说最佳的击球位置,使得球与身体都保持最佳距离。

脚下的步法不要乱,要知道直线和斜线的击球如何回位如何跑位,这样可以提高自己移动的效率。

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责任编辑:张扬

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