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国搜体育大讲堂 借发球SOS原则细说二发

2018-02-22 07:10 | 国搜体育

核心提示:这里SOS不是求救信号,而是Shoulder on Shoulder的缩写,指的是发球时在击球点瞬间两个肩膀的关系应该是一上一下。

如何发球零双误】【如何判断击球点】【放小球的阴谋家

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这里SOS不是求救信号,而是Shoulder on Shoulder的缩写,指的是发球时在击球点瞬间两个肩膀的关系应该是一上一下。

症状

发球的速度和力量无法提高!发球经常下网!

病因1.错误的发力方式

我们人类有两种发力模式,一种是“推”,当我们用挪动重物时通常采用这种关节固定的发力方式。这种发力方式让我感觉到“控制”;

另一种发力模式是“甩”,一般只有当我们扔东西时,我们才用这种关节不固定的发力方式,这种方式让我们感到“失控”,因此更难掌握。

发球时我们应该用第二种发力模式,而不是第一种。

病因2.错误的观察和模仿

我们人类经常被自己的眼睛所欺骗。当我们看职业选手迅雷闪电的发球,我们通常只能看到上面三个画面,最后一个画面显示球员的两边肩膀从垂直变成几乎处于水平关系,于是我们想当然地认为发球的力量是来源于向前“推送”肩膀——完全错误的结论。

真实过程:肩膀加速转动——肩膀减速令动量传递给手臂——手臂加速。

老中医处方:SOS(shoulder on shoulder)原则

这是一个初学者不容易习惯的姿势——我们习惯让肩膀保持水平。为了让你掌握这个动作,你可以按照下面三部曲尝试:

1.侧躺在地上(长凳上)轻发几个球。2.尝试固定肩膀垂直的姿势,轻发几个球。3.用完整的动作来发球,注意体会肩膀减速给手臂的加速作用。

只有肩膀与手臂练成一线,肩膀转动的动量才能传递给手臂。看看上面费德勒的发球,他的肩膀由于把动量传递给了加速的手臂,几乎在击球的瞬间保持SOS姿势静止在了空中。

医嘱:不要试图控制,不要试图把球推向地面,要像歌里唱的:Let it go!

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责任编辑:张扬

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